کابل — روغتیاپوهان ټینګار کوي چې د سهار له ناشتې مخکې یوه یا دوه ګیلاسه اوبه څښل د بدن لپاره مهمې ګټې لري، او دا عادت د سالم ژوند لپاره پراخ توصیه شوی.
افغانستان ژورنال — د طبي څېړنو له مخې، د سهار وخت اوبه څښل نه یوازې بدن بیداروي، بلکې د میټابولیزم یا د بدن د انرژۍ د فعالېدو لپاره حیاتي رول لري، چې د وزن کنټرول او ورځني فعالیتونو لپاره مهم دی.
سربېره پر دې، اوبه د هغو زهري موادو په پاکولو کې مرسته کوي چې د شپې له خوا په بدن کې راټول شوي وي. کله چې بدن کافي اندازه اوبه ترلاسه کړي، پښتورګي ښه فعالیت کوي او د بدن پاکوالي ته وده ورکوي.
بله مهمه ګټه د هاضمې سیستم د فعالیت ښهوالی دی.
د خوړو له مخکې اوبه څښل معده د ښه هضم لپاره چمتو کوي او د قبض مخه نیسي.
د بدن د اوبو کمښت د ستړیا او تمرکز کمښت اصلي لامل ګڼل کېږي.
د سهار یوه ګیلاسه اوبه ذهن چالاک ساتي او ذهني انرژي ته وده ورکوي.
د پوستکي روغتیا لپاره، پر وخت اوبه څښل ډېر مهم دي.
کافي اندازه اوبه د پوستکي روڼوالی زیاتوي، چینې کموي، او د مخ تازګي ته وده ورکوي.
د معافیت له نظره، اوبه بدن ته د غذايي موادو جذب کې مرسته کوي او د ویروسونو او باکتریاوو پر ضد مبارزه کې رول لري، چې دا د بدن د دفاعي سیستم لپاره مهمه ونډه ده.
د شپې له خوب وروسته، بدن مایعات نه وي ترلاسه کړي، نو اوبه د بدن د مایعاتو توازن بېرته راولي.
د سهار وخت اوبه څښل دا توازن بېرته تنظیموي او د اوبو کمښت اړوند ستونزو مخه نیسي.
کارپوهان مشوره ورکوي چې دا ساده خو اغېزناکه عادت باید د سهار په ورځني معمول کې شامل شي، ترڅو د فزیکي او ذهني روغتیا په برخه کې د پام وړ پرمختګ احساس شي.
افغانستان ژورنال
